Yazın artan sıcaklıkları ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor
Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıklarının yalnızca bedeni değil, ruh sağlığını da etkilediği uyarısı geldi. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Yavuz, yüksek ısıların beyinde ısı düzenini sağlamak için ekstra yük oluşturduğunu; bunun sonucunda susuzluk, yorgunluk ve uykusuzluğun eklenmesiyle kişide halsizlik, gerginlik ve tahammülsüzlük gibi duygudurum değişiklikleri görülebileceğini söylüyor.
"Sıcak dalgaları daha sık ve daha şiddetli hale geldikçe depresyon ve anksiyete belirtileri... artabiliyor."
Uzman, tek başına sıcaklığın herkes için agresif davranışa yol açmadığını vurguluyor; ancak sıcaklık rahatsızlığı; uyku bozukluğu, kalabalık ortamlar, alkol kullanımı ve sosyal gerilimlerle birleştiğinde riskin yükseldiğine dikkat çekiyor. Ayrıca büyük ölçekli çalışmalar, sıcaklık artışı ile saldırgan davranışlar arasında anlamlı ilişkiler gösteriyor.
Kimler daha dikkatli olmalı?
- Yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar
- Çocuklar ve demans hastaları
- Alkol veya madde kullanım bozukluğu olanlar
- Yeterli soğutma imkanı olmayanlar
Dr. Yavuz, psikiyatrik ilaç kullanan kişilerin sıcak dönemlerde ek önlem alması gerektiğini belirtiyor. Bazı ilaçların vücudun ısı düzenini ve sıvı-tuz dengesini etkileyebileceğini; susuz kalmanın ilaç düzeylerini değiştirebileceğini ve nadiren ilaç zehirlenmesine varan yan etkilere neden olabileceğini vurguladı.
| Risk Grubu | Olası Etki |
|---|---|
| Yaşlılar | Depresyon/anksiyete alevlenmesi, uyku bozukluğu |
| Psikiyatrik ilaç kullananlar | İlaç yan etkilerinde artış, sıvı-dengesinde sorun |
| Çocuklar | Davranış ve uyku düzeninde bozulma |
Genel öneriler arasında yeterli su tüketimi, serin ortamlara erişim, yoğun güneş ve egzersizden kaçınma ile uyku düzenine dikkat etme yer alıyor. Ayrıca ruhsal belirtilerde belirgin kötüleşme görüldüğünde uzman desteği alınması gerektiği hatırlatılıyor.
Yazın getirdiği fiziksel zorlukların ruhsal yansımalarını görmek, erken müdahale ve korunma stratejileriyle riskleri azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle risk gruplarında aile bireyleri ve bakım verenlerin sıcak dalgalarında yakın takip yapması öneriliyor.
Bilgiler, Cumhuriyet gazetesine konuşan Dr. Ali Yavuz'un açıklamalarına dayanmaktadır.
