Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, birçok kişi zihinsel ve fiziksel rahatlama için meditasyon uygulamalarına yönelmektedir. Bu yazımızda sizlere piyasadaki en iyi 5 ücretsiz meditasyon ve gevşeme uygulamasından bahsedeceğiz.
Günlük hayatta meditasyonun faydaları
Meditasyon Nedir ?
Meditasyon, zihinsel ve ruhsal bir pratiği ifade etmektedir. Kişinin kendisi ve çevresi hakkında daha fazla bilgi edinmesini sağlar. Bunun yanında, zihinsel berraklık, öz farkındalık ve gevşeme gibi faydaları bulunmaktadır.
Her Gün Meditasyon Yapmanın Faydaları
- Stresi azaltır.
- Duygusal sağlığı iyileştirir.
- Odaklanmayı artırır.
- Sleep quality improves.
Artık bu pratiklerin günlük hayatımızın bir parçası olmasını sağlayacak seçeneklerle karşı karşıyayız: meditasyon uygulamaları.
Meditasyon uygulaması seçerken: ücretsizlik vs özelliklerin maliyeti
Ücretsiz Meditasyon Uygulamaları
Meditasyon uygulamalarının birçoğu, kullanıcılarına çeşitli seviyelerde meditasyon deneyimleri sunar. Ancak bu uygulamaların çoğu ücretsiz olmasına rağmen, genellikle daha fazla özelliği olan premium versiyonlara sahiptirler.
Premium Özellikler
Kullanıcılar genellikle ücretli özellikler için aylık veya yıllık bir abonelik ücreti öderler. Bu özellikler arasında kişiselleştirilmiş meditasyon oturumları, reklamsız deneyim ve daha fazlasına erişim bulunmaktadır.
Bazı uygulamalar, diğerlerinden daha fazla ücretsiz içerik sunarken, bazıları da belirli bir maliyet karşılığında daha fazla premium özellik sunar. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmek size kalmıştır.
En iyi ücretsiz meditasyon uygulamalarının tanıtımı
Petit BamBou
Petit BamBou, meditasyon yapmak için en popüler uygulamalardan biridir. Kullanıcılara sakinleştirici bir sesle rehberlik eden oturumlar ve serbest meditasyon gibi özellikler sunar. Ayrıca, üç dakika içinde gerilimleri yönetmek için hatırlatıcılar da mevcuttur.
Calm
Calm, kullanıcılarına uyku ve rahatlama yeteneklerini geliştirme olanağı sağlar.
Namatata
Namatata, meditasyona yeni başlayanlar için ideal bir uygulamadır.
Insight Timer
Insight Timer, ücretsiz meditasyon oturumları sunan bir uygulamadır.
Mind
Bir Fransız uygulaması olan Mind, meditasyon konusunda kullanıcılarına yardımcı olmaktadır.
Her uygulamanın kendine has özellikleri vardır, sizin ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmek önemlidir.
Bir uygulama ile meditasyona başlama tavsiyeleri
Uygun Bir Yere Karar Verin
Meditasyon yapacağınız yeri belirlemek önemlidir. Huzurlu ve sessiz bir ortam tercih etmelisiniz.
Belirli Bir Zaman Ayırın
Günde belirli bir süre boyunca meditasyon yapmayı planlamak da önemlidir. En az 10 dakika tavsiye edilir.
Doğru Uygulamayı Seçin
Yukarıda listelediğimiz uygulamalar arasından, ihtiyaçlarınıza en uygun olanını seçin. Her birinin farklı özellikleri vardır, bu yüzden kendiniz için en rahat olanını seçin.
Eğer meditasyon dünyasına yeniyseniz veya sadece yeni bir uygulama denemek istiyorsanız, bu liste sizin için idealdir. Kendi ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun bir uygulama bulmak için yapmanız gereken tek şey listedeki her birini denemektir.
Kendinize zaman ayırın, rahatlayın ve zihinsel berraklık yolculuğunuzda başarılar dileriz !
Genç ve bağımsız bir medya olarak, Cnn Urfa Haber yardımınıza ihtiyacı var. Bizi takip ederek ve Google Haberler ! de yer imlerine ekleyerek bize destek olun. Desteğiniz için teşekkür ederiz!
