NLP terapisi : bu kısa terapi ile sağlığınızı iyileştirin

Birçoklarımızın hayatında, kendi davranışlarından hoşnut olmadığı veya değiştirmek istediği bazı alışkanlıklar bulunabilir. Çözümün bir parçası olarak dünya çapında bir yaklaşım olan nöro-linguistik programlama (PNL) devreye girer. Aslında bu disiplin hakkında daha çok şey öğrenmek ve onun sağladığı potansiyel faydaları keşfetmek sizin için şaşırtıcı olabilir.

PNL: net ve özlü bir tanım

Neden PNL ?

Nöro-linguistik programlama (PNL), insanların nasıl etkileşimde bulundukları ve işlev gördükleri üzerine pragmatik bir psikoloji yaklaşımıdır. Amaç başarılı davranışları belirlemek, modellemek ve arzu edilmeyen davranış kalıplarını değiştirmektir. Richard Bandler, bilgi bilimi öğrencisi, ve dilbilim profesörü John Grinder tarafından 1970’lerin Santa Cruz, kaliforniya’sında yaratıldı.

PNL’nin bileşenleri

PNL, iletişim ve kişi dönüştürme tekniklerinin birleştirilmiştir; bu nöroloji, dil ve programlamaya dayanmaktadır. İçimizde ve çevremizdeki dünyayı nasıl algıladığımızı izlememize ve düzeltmemize yardımcı olur, ayrıca “beyin blokajlarını” bulmak ve değiştirmek için beyni “yeniden programlar”. Robert Dilts, pNL’yi düşünce ve dil arasındaki etkileşimlerin analizi olarak tanımlar; bu da bedenin ve davranışların işleyişini şekillendirir.

PNL’nin temel prensipleri

Başarıya giden yol

PNL, pozitif değişiklikle ilgili teknikler sunar . Bu bir davranışsal modelleme süreci üzerine kurulmuştur: başarılı kişilerin deneyimlerini ve stratejilerini analiz eder, bunları belirli adımlara böler ve sonra bu adımları anlamlı bir sırayla yeniden yapılandırır. Bu yöntemin gerçekte nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için bazı uygulama örneklerine bakalım.

Günlük yaşamda PNL’nin uygulama alanları

Kişisel gelişim ve terapi

PNL, kişisel gelişim ve terapötik kullanım için idealdir . İletişimi iyileştirir, kendiniz ve başkalarını anlama yeteneğinizi artırır, ayrıca davranışları değiştirir. Psikoterapistler ve iş koçları tarafından uygulanabilir ve travma, başarısızlık, yas durumlarının yönetilmesinde ve sınavlara hazırlanmada etkili sonuçlar sunar.

PNL kısa terapiden ne beklenir ?

Schwanitz’in PNL terapisi

Schwanitz’in terapi modeli, Peter Schwanitz tarafından geliştirilen bir PNL terapi modelidir. Bu modelde önce kişinin mevcut durumu belirlenir. Daha sonra hedef oluşturulur. Üçüncü adımda ise hedefe ulaşmak için gereken kaynaklar belirlenir. Son adımda ise bu kaynakların hedefe ulaşmak için nasıl kullanılacağına dair bir plan yapılır.

Bir PNL seansının tipik seyri

PnL seansın akışı

Bir PNL seansı, bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilmiştir ancak genellikle belirli bir yapı takip eder: öncelikle, kişiyle birlikte görüşme yapılır ve hangi konuların ele alınacağına karar verilir. Daha sonra, spesifik teknikler ve stratejiler kullanılarak bu konular üzerinde çalışılır. Seansın sonunda, kişi öğrendiklerini pratik hayatta uygulamak için bir eylem planı oluşturur.

Doğru uygulayıcıyı seçmek: kriterler ve öneriler

İyi bir PNL terapisti nasıl seçilir ?

Bir PNL terapisti seçerken dikkate almanız gereken çeşitli faktörler vardır: deneyim, eğitim seviyesi, referansları ve sizinle kurdukları bağlantı. Kendinizi rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz bir terapist bulmak önemlidir. Bu genellikle ilk görüşme sırasında anlaşılabilir.

PNL’nin psikolojik bozukluklar üzerindeki etkisi

PNL’nin terapötik yararları

PNL, çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır . Özellikle anksiyete bozuklukları, depresyon, stres, panik ataklar ve özgüven eksikliği gibi durumlarla mücadele eden kişilere yardımcı olabilir.

Tanıklıklar ve deneyimler: pNL’nin etkinliği

PNL’nin gerçek etkisi

PNL’ye dair birçok olumlu deneyim bulunmaktadır . Bunlar genellikle terapi sürecinde yaşanan iyileşmeleri ve kişisel gelişimdeki ilerlemeyi anlatır. Ancak, bu tekniğin herkes için işe yarayıp yaramayacağını belirlemek zordur çünkü her bireyin ihtiyaçları ve deneyimleri farklıdır.

Özetle, nöro-linguistik programlama (PNL), durumunuz ne olursa olsun daha iyi bir yaşam sürme arzusunda olan herkes için potansiyel olarak güçlü bir araçtır. Kendi iç dünyanızı ve dış dünyanızı daha iyi anlamak, günlük yaşamınızı iyileştirmek ve davranış kalıplarınızı değiştirmek için sağlam temellere dayalı pragmatik bir yaklaşım sağlar.