Yıllardır çalıştığınız aynı iş yerinde bir yandan başarıları hızla peş peşe sıralarken, diğer yandan da başarılarınızın içten içe hak etmediğinizi hissetmeniz mi ? Ya da sevdiğiniz bir kişiyle ilişkinizin boyut değiştirmesi ve bu durumun size aslında o kişiye layık olmadığınız hissi uyandırması mı ? İki örnekte bahsedilen bu duygu karmaşasının adı ‘dolandırıcılık sendromu’ veya daha yaygın bilinen adıyla ‘sahtekarlık sendromu’.
Dolandırıcılık sendromu: nedir ve kimleri etkiler ?
Dolandırıcılık sendromu tarifi
Dolandırıcılık sendromu, bireylerin kendilerini yeteneksiz ve yetersiz hissettikleri, başarılarını tesadüf olarak gördükleri psikolojik bir fenomendir. 1978’de psikolog Pauline Clance ve Susanne Imes tarafından teorize edilmiştir.
Kimler risk altında ?
Hemen hemen herkes dolandırıcılık sendromunu yaşayabilir. Ancak belirli gruplar daha yüksek risk taşır: üstün yetenekli bireyler, düşük öz saygısı olanlar, başarısızlık korkusu yoğun olanlar ve kendini sürekli eleştirenler. Fransa’da yapılan bir araştırmaya göre, insanların yüzde 70’i hayatlarının bir noktasında bu sendromu tecrübe etmiştir.
İşaretler ve belirtiler: i̇ş yerinde ve aşkta nasıl tespit edilir ?
Dolandırıcılık sendromunun işaretleri
Öz güven eksikliği, maskenizin düşeceği korkusu ve başarılarınızın hak edilmediğine dair inanç, dolandırıcılık sendromunun belirgin işaretleridir. Bu duygular genellikle hem iş hem de kişisel ilişkilerde ortaya çıkar.
Tespit metotları
Bu semptomları fark etmek için içsel bir muhakeme yapmak gereklidir. Kendinizi sürekli olarak sorguluyor musunuz ? Başarılarınıza rağmen kendinizi asla tatmin olmuş hissetmiyor musunuz ? Bu sorulara verilen yanıtlar, dolandırıcılık sendromunu tanımada önemlidir.
Dolandırıcılık sendromunun profesyonel ve kişisel yaşama etkileri
Profesyonel yaşamdaki etkileri
Dolandırıcılık sendromu, işyerinde stres ve anksiyete seviyelerini artırabilir. Özellikle yüksek performans gerektiren rol ve görevlerde bu stres nedeniyle kişiler işten memnuniyet alamayabilir.
Kişisel yaşamdaki etkileri
Öte yandan, dolandırıcılık sendromu insanların kişisel ilişkilerinde de büyük bir sorun haline gelebilir. Kendisini yetersiz hisseden bireyler, sevdikleri kişilere hak ettikleri ilgiyi gösteremezler. Bu durum, arkadaşlık ve romantik ilişkilerin çözülmesine yol açabilir.
Test ve stratejiler: durumunu değerlendir ve sendromu aş
Durumu değerlendir: test kullan
Birçok online platformda dolandırıcılık sendromunu ölçmek için testler mevcuttur. Bu testler genellikle kişinin kendine olan inancını, başarılarına dair düşüncelerini ve kendini değerlendirmesini ölçer.
Sendromu aş: stratejiler geliştir
Dolandırıcılık sendromunu aşmanın en iyi yolu genellikle öz güveninizi geliştirmektir. Bunun için iltifatları kabul edin, toksik insanlardan uzak durun ve kendinize inancınızı güçlendirin.
Unutmayın, dolandırıcılık sendromu baş etmesi zor bir durum olabilir. Ancak belirtileri tanımak ve uygun stratejiler geliştirmekle bu mücadeleyi kazanabiliriz. Bu makalede özetlenen bilgiler, umarız size ve çevrenizdekilere bu konuda yardımcı olmuştur.
Genç ve bağımsız bir medya olarak, Cnn Urfa Haber yardımınıza ihtiyacı var. Bizi takip ederek ve Google Haberler ! de yer imlerine ekleyerek bize destek olun. Desteğiniz için teşekkür ederiz!
