Bir psikologa göre terk edilme korkusunun 5 belirtisi üzerine yazdığımız bu makalede, genellikle çocukluk deneyimleri veya sonraki ilişkisel travmaların kökeninde bulunan ve kişilerarası ilişkileri derinden etkileyebilen yaygın bir psikolojik olgu olan terk edilme korkusunu anlamaya çalışacağız.
Terk Edilme Korkusunu Anlama
Korkunun doğası
Terk edilme korkusu, kişinin sevdiklerinin onu bırakacaklarına dair sürekli bir endişe duyması durumudur. Bu durum, kişinin aile üyeleri veya yakın arkadaşlar gibi önemli insanları kaybetme olasılığına karşı yoğun bir duygusal tepki göstermesine neden olabilir.
Nasıl ortaya çıkar ?
Genellikle, bu tür korkular genç yaşlarda gelişir ve daha sonra yetişkinlikte kişinin romantik ilişkilerini ve sosyal etkileşimlerini şekillendirebilir.
İlk
başlığından sonra, diğer yönlerine geçmeden önce terk edilme korkusuna genel bir bakış sağladık.
Bırakılma Korkusu Ne Zaman Başlar ?
Çocukluk dönemi
Çoğu durumda, terk edilme korkusu çocuklukta başlar. Çocuklar, ebeveynlerin ilgisizliği veya ihmali sonucunda güvensiz bağlanma stilleri geliştirebilir.
Ergenlik ve yetişkinlik dönemi
Ancak bu korku her zaman çocukluktan kaynaklanmak zorunda değildir. Ergenlik veya yetişkinlikte yaşanan travmatik olaylar da terk edilme korkusuna yol açabilir.
Bırakılma korkusunun kökenine dair genel bilgilere baktıktan sonra, bu korkunun belirtisi olabilecek davranışları incelemeye geçelim.
Terk Edilme Korkusunun Belirtisi Olabilecek Davranışlar
Kendini izole etme
Bazı insanlar potansiyel acıdan kaçınmak için yakın ilişkilerden kaçınırlar. Kendi kendini koruma biçimi olarak görülebilecek bu tavır, aynı zamanda ciddi sosyal ve duygusal sorunlara neden olabilir.
Artık bırakılma korkusunun ortaya çıkardığı bazı tipik davranışları anladığımıza göre, bu korkuyu daha somut bir şekilde neyin tetiklediğini görmek için duygusal ve psikolojik belirtilere bakabiliriz.
İzlenmesi Gereken Duygusal ve Psikolojik Belirtiler
Düşük benlik saygısı
Bırakılma korkusu olan insanlar genellikle düşük özsaygıya sahiptir. Kendilerini sevilmeye değer bulmazlar veya yakınları tarafından hak ettikleri şekilde kabul edilmediklerinden korkarlar.
Duygusal ve psikolojik belirtileri inceledikten sonra, bırakılma korkusunun kişisel ilişkiler üzerindeki etkisine bakacağız.
Terk Edilme Korkusunun Kişisel İlişkiler Üzerindeki Etkisi
Aşırı bağlılık
Ayrılık korkusu olan kişiler, başkalarına hızla bağlanır. Çoğu zaman yalnız kalma korkusu nedeniyle bu durum aşırı bir boyuta ulaşabilir.
Kişisel ilişkilerde terk edilme korkusunun etkisini anladığımıza göre, duygusal bağımlılığı ele alalım.
Terk Edilme Korkusu Ve Duygusal Bağımlılık
Duygusal bağımlılık nedir ?
Duygusal bağımlılık, bir kişinin duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için başka bir kişiye aşırı bağımlılık durumudur. Bu durum genellikle terk edilme korkusu ile ilişkilidir.
Terk edilme korkusunun duygusal bağımlılıkla olan ilişkisini irdeledikten sonra, geçmiş travmaların bu korkuya nasıl etki ettiğine bakabiliriz.
Geçmiş Travmaların Terk Edilme Duygusu Üzerindeki Etkisi
Travmatik deneyimler
Bireylerde terk edilme korkusunu tetikleyebilecek çeşitli travmatik yaşantılar vardır. Bunlar arasında ebeveyn kaybı veya ihmal ve ciddi romantik ilişki sorunları yer alabilir.
Bu noktada, yaygın olarak terk edilme korkusunu hafifletmek için kullanılan bazı stratejileri inceleyeceğiz.
Terk Edilme Korkusunu Aşma Stratejileri
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) genellikle terk edilme korkusu olan kişilerin tedavisinde etkilidir.
Kendine şefkat uygulamak
Kendine şefkat, bırakılma korkusunu hafifletmek için etkili bir stratejidir. Kendine şefkat uygulamak, kişinin kendini rahatlatmasına ve olumsuz durumlar karşısında daha dirençli olmasını sağlar.
Bu makalede, terk edilme korkusunun belirtisi olan davranışları, bu korkunun duygusal ve psikolojik belirtilerini ve bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilecek potansiyel stratejileri tartıştık. Eğer bu konuda daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorsanız veya yardım arıyorsanız, bir uzmana başvurmayı düşünün. İnisiyatif almak ve gerekirse profesyonel yardım almak her zaman önemlidir.
Genç ve bağımsız bir medya olarak, Cnn Urfa Haber yardımınıza ihtiyacı var. Bizi takip ederek ve Google Haberler ! de yer imlerine ekleyerek bize destek olun. Desteğiniz için teşekkür ederiz!