Günümüzde hızla değişen duygusal durumlar, stresli yaşam koşulları ve sürekli tetikte olma hali, insanları çeşitli ruh hali dalgalanmalarıyla karşı karşıya bırakıyor. Bu kapsamda, kişinin kendi duygularını ya da çevresinden gelen duygusal uyarıları normalden daha yoğun bir şekilde hissetmesi durumu olan ‘hyperémotivité’ veya Türkçesiyle ‘aşırı duygusallık’ son derece önemli bir konu haline gelmiştir.
Aşırı Duygusallığın Belirtileri
Genel Olarak Aşırı Duygusallık
Aşırı duygusallık, kişinin kendi duygularını ve çevresinden gelen duygusal uyarıları normalden daha yoğun bir şekilde hissetmesi durumudur. Bu durum, ne bir hastalık ne de mutlaka çözülmesi gereken bir problemdir. Kişi genellikle çevredeki uyaranlara karşı daha hassas olup başkalarının duygularına karşı son derece alıcıdır. Kendi duygularını derinlemesine düşünen ayrıca güçlü bir sezgi yeteneği olan bu bireylerin, çevrelerinde meydana gelen olaylara karşı tepkileri genellikle yoğundur.
Aşırı Duygusallığın Çeşitli Formları
- Hyperémotivité (Aşırı duygusal yanıt)
- Hyper Empathie (Aşırı empati yeteneği)
- Hyper Cognition (Aşırı düşünme yeteneği)
- Hyper Réaction (Aşırı tepki verme hali)
Bu noktada, aşırı duygusallığın belirtisi olan aşırı duygusal yanıtların bizi daha derin bir konuya, yani bu durumun sebeplerine yönlendireceğini görebiliriz.
Aşırı Duygusallığın Sembollerini Tanımak
Kişilik Özellikleri ve Aşırı Duygusallık İlişkisi
Araştırmalar, toplumun yaklaşık %30-31’inin ortalamanın üzerinde bir hassasiyete sahip olduğunu ortaya koymuştur. Bu oran, her üç kişiden birinin bu durumu yaşadığı anlamına gelmektedir. İnsanların kendilerini aşırı duygusal olarak tanımalarının ardında yatan nedenler genelde bazı kişilik özellikleridir :
| Kişilik Özelliği | Açıklama |
|---|---|
| Duyarlılık | Duyarlı bireyler, genellikle çevrelerindeki olaylara karşı daha yoğun bir şekilde tepki gösterirler. |
| Empati Yeteneği | Üst düzey empati yeteneği olan bireyler, başkalarının duygularını daha yoğun bir şekilde hissederler. |
| Sezgi | İyi bir sezgi yeteneği olan kişiler, gelişmeleri önceden tahmin etme konusunda daha başarılıdırlar. |
| Düşünce Derinliği | Aşırı düşünen ve detaycı olan kişiler, durumları normalden daha fazla analiz ederler. |
Aşırı duygusal olmanın belirtilerini anladığımıza göre, şimdi de bu durumun neden olduğu hassasiyetleri ve bunların nasıl tezahür ettiğine bakabiliriz.
Hassasiyeti Anlamak: ortak Noktalar ve Farklar
Aşırı Duygusal Olmanın Etkileri
Aşırı duygusal insanlar genellikle daha karmaşık ve zengin bir iç dünya yaşarlar. Bu durum, hayatın olumsuz yönleriyle başa çıkmada zorluk çekebilirken, aynı zamanda daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmalarına ve yaşamın güzelliklerini daha yoğun bir şekilde deneyimlemelerine de olanak sağlar.
Bu durum, öncelikle aşırı duygusal kişinin hassasiyetleri üzerinden ele alınabilir. Hassasiyetler, genellikle çevredeki olaylara verilen yoğun tepkiler şeklinde ortaya çıkar. Bu nedenle, bu durumun altında yatan nedenleri bulmak ve yönetmek için hassasiyetleri anlamak önemlidir.
Hassas Bir Kişiyi Tanımak: anahtar İpuçları
Aşırı Duygusal Olan Bir Kişiye Nasıl Davranmalı ?
Bir kişi aşırı duygusal ise ona nasıl davranılması gerektiğini bilmek önemlidir. Tutarlılık, saygı ve anlayış göstermek genellikle en iyi yaklaşımlardandır. Ancak bu tür kişilik özellikleri olan kişilere yaklaşırken dikkat edilmesi gereken başka noktalar da vardır :
- Dürüst olun: aşırı duygusal insanlar genellikle başkalarının duygularını hissetme yeteneğine sahiptirler, bu nedenle dürüst olmak her zaman en iyisidir.
- Anlayışlı olun: onların duygularını ve hassasiyetlerini anladığınızı göstermek önemlidir.
- Sabırlı olun: duygusal tepkileri genellikle yoğun olabilir, bu nedenle sabırlı olmak önemlidir.
Bu özelliklere dikkat ederek aşırı duygusal kişilere daha iyi yaklaşabiliriz. Peki, bu tür bir duygusal durumu yaşayan kişilerin bazen neden bu kadar yoğun tepkiler verdiğini merak ettiniz mi ? İşte bunun nedenleriyle ilgili bilgiler.
Aşırı Duygusallığın Derin Sebepleri
Stres ve Aşırı Duygusallık
Duygusal stres, aşırı duygusallığı tetikleyebilen ana faktörlerden biridir. İnsanlar stres altında olduklarında genellikle duygusal kontrolü kaybederler ve daha yoğun duygusal tepkiler verebilirler. Örneğin, iş kaybı veya büyük bir hayal kırıklığı gibi travmatik olaylar aşırı duygusallığı tetikleyebilir.
Ayrıca bazen aşırı duygusallığın belirtileri başka sağlık sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu durumda, belirtilerin altında yatan sebebleri anlamak ve yönetmek için bir doktora başvurmanız önemlidir.
Günlük Yaşamda Aşırı Duygusallıkla Başa Çıkmak
Duygusal Kontrol ve Yönetim
Aşırı duygusal kişiler genellikle günlük yaşamlarında çeşitli zorluklarla karşılaşırlar. Ancak bu durum, doğru yönetildiği takdirde onlara empati ve sezgi gibi bazı avantajlar da sağlayabilir.
Bu noktada, aşırı duygusallığın etkili bir şekilde yönetilmesi için neler yapılması gerektiğini incelemek faydalı olacaktır.
Aşırı Duygusallığı Etkin Bir Şekilde Yönetme Yöntemleri
Stresle Başa Çıkma Stratejileri
Çeşitli stresle başa çıkma stratejileri, aşırı duygusal kişilerin yaşadıkları yoğun duyguları yönetmelerine yardımcı olabilir. Bu stratejilerden bazıları şunlardır :
- Beden egzersizleri: egzersiz yapmak, duygu durumunu düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Rahatlama teknikleri: meditasyon veya nefes alma teknikleri gibi rahatlama uygulamalarını öğrenmek önemlidir.
- Duygusal farkındalık: duygularınızı tanımak ve kabul etmek, yoğun duygusal tepkileri yönetmeye yardımcı olabilir.
Bu yöntemler, aşırı duygusallığı olan kişilere günlük yaşamlarında yardımcı olabilir. Ancak bu durumun bazen karmaşıklıklara yol açabileceğini unutmamak önemlidir.
Aşırı Duygusallığın Olası Karmaşıklıkları
Psikolojik Sorunlar ve Aşırı Duygusallık
Aşırı duygusallığın belirtileri bazen psikolojik bozuklukların belirtilerine benzer. Örneğin, bipolar bozukluk gibi bazı durumlar da aşırı duygusal yanıtlara neden olabilir. Bu nedenle, bu tür bir durumu yaşıyorsanız veya şüpheleniyorsanız, bir sağlık profesyonelinden yardım almanız önemlidir.
Sonuç olarak aşırı duygusallık; hem zorlukları hem de faydaları olan bir kişilik özelliği olup, doğru stratejiler ve tekniklerle yönetilebilir.
Her ne kadar aşırı duygusallık zaman zaman zorlayıcı olsa da, doğru anlaşıldığında ve yönetildiğinde yaşam kalitesini arttırabilir. Empati yeteneği, sezgisel güç ve duygusal derinlik gibi özellikler, bu durumun olumlu yönlerini oluştururken; yoğun duygusal tepkiler ve hassasiyetler de dikkat edilmesi gereken noktalardır. Bu nedenle, aşırı duygusallığın ne olduğunu anlamak ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir.
Genç ve bağımsız bir medya olarak, Cnn Urfa Haber yardımınıza ihtiyacı var. Bizi takip ederek ve Google Haberler ! de yer imlerine ekleyerek bize destek olun. Desteğiniz için teşekkür ederiz!
